Sederet Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Gambar oleh Grigory_K dari Pixabay

Catatskuy.com - Tidak hanya bisa menghilangkan dahaga, terdapat banyak manfaat air putih yang sangat baik bagi tubuh seseorang. Oleh sebab itulah, penting loh untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Kalian dengan cara rutin minum air putih. Memang ada banyak jenis minuman yang bisa Kalian konsumsi agar bisa mencukupi cairan harian yang dibutuhkan tubuh. Akan tetapi, jenis minuman yang paling baik untuk dikonsumsi yaitu air putih, lantaran bebas dari kalori dan gula sehingga terasa lebih menyehatkan. Okey, pada 14th post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul “sederet manfaat air putih untuk kesehatan tubuh”.

Setiap orang disarankan agar konsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, untuk wanita hamil disarankan agar konsumsi air putih sampai dengan 2,5 liter per satu hari serta wanita menyusui sebanyak 3 liter per harinya. Kalian juga dianjurkan untuk konsumsi air putih dalam jumlah lebih banyak pada saat kondisi cuaca panas, sesudah berolahraga, diare, demam serta muntah-muntah.

Air putih sudah sangat terkenal dengan bermacam manfaatnya bagi tubuh. Apa saja sih manfaat yang didapatkan dari air putih ? Nah, bagi Kalian yang belum tahu, berikut adalah sederet manfaat air putih untuk kesehatan tubuh :

Mencegah Mengalami Dehidrasi

Manfaat air putih ke-1 adalah mencegah mengalami dehidrasi, kurangnya cairan pada tubuh. Air putih sangat penting dikonsumsi agar bisa mencegah tubuh dari kondisi kekurangan cairan atau lebih dikenal dengan dehidrasi. Memang ada segelintir orang yang menganggap dehidrasi adalah kondisi ringan. Akan tetapi, dehidrasi yang tidak sesegera mungkin ditangani bisa menyebabkan gangguan pada tubuh loh. Jenis gangguan tersebut meliputi kejang, adanya masalah pada fungsi ginjal, bahkan seseorang yang dehidrasi bisa mengalami syok. Beberapa kondisi itulah yang tentu saja sangat berbahaya bahkan membahayakan nyawa siapa saja.

Membantu Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi

Manfaat air putih ke-2 adalah membantu menjaga kesehatan otot dan sendi. Kalian yang konsumsi air putih secara rutin, juga bisa meningkatkan kekuatan serta lenturnya persendian bagian otot pada tubuh loh. Dengan manfaat air putih ini, bagian otot Kalian tidak akan kaku serta tubuh pun tak merasa cepat lelah ketika beraktivitas maupun bergerak.

Menjaga Agar Tekanan Darah Tetap Normal

Manfaat air putih ke-3 adalah menjaga agar tekanan darah tetap normal. Jika tubuh kekurangan cairan, maka darah akan lebih kental, sehingga menyebabkan menurunnya tekanan darah dan ketidakseimbangan elektrolit berupa potasium dan sodium yang terdapat dalam darah, maka dari itu Kalian harus rajin konsumsi air putih yah, agar tekanan darah Kalian tetap normal.

Ampuh Menurunkan Berat Badan

Manfaat air putih ke-4 adalah ampuh menurunkan berat badan. Jika Kalian rajin konsumsi air putih dalam waktu yang teratur dan jumlahnya sesuai, diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh loh, sehingga akan memudahkan tubuh dalam membakar lemak dan membuang kotoran di tubuh melalui cairan keringat, tinja dan urine. Tentu saja hal ini akan berdampak terhadap penurunan berat badan yah.

Bukan hanya itu saja, jika Kalian minum air putih sebelum makan, diketahui bisa memberikan efek terasa kenyang sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun lebih sedikit. So, kalori yang masuk ke tubuh tetap terjaga dan otomatis berat badan Kalian tetap terkontrol deh.

Cegah Penyakit Batu Ginjal

Manfaat air putih ke-5 adalah cegah penyakit batu ginjal. Pada sebuah study, mengungkapkan bahwa dengan konsumsi air putih yang cukup dapat mencegah terjadinya batu ginjal, baik yang belum maupun yang sudah pernah menderita penyakit tersebut . Hal tersebut dikarenakan, tercukupinya cairan pada tubuh sehingga dapat memperlancar proses ekskresi.

Memelihara Kesehatan Pada Kulit

Manfaat air putih ke-6 adalah memelihara kesehatan pada kulit. Kurangnya cairan tubuh, dapat menyebabkan kulit kering. Karena itulah, penting untuk Kalian memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara minum air putih yah. Jika Kalian rutin konsumsi air putih, maka akan membuat kulit dan bibir Kalian tetap terhidrasi. Bukan hanya itu saja, manfaat air putih dalam jumlah cukup juga bisa menjaga serta mengembalikan kelembapan pada bibir dan kulit loh.

Menjaga Agar Tetap Konsentrasi

Manfaat air putih ke-7 adalah menjaga agar tetap konsentrasi. Kekurangan cairan tubuh berdampak pula terhadap terganggunya fungsi otak, terlebih kemampuan untuk konsentrasi dan fokus. Tentunya hal ini berdampak terhadap aktivitas dan produktivitas seseorang sepanjang hari.

Well, Itulah beberapa manfaat air putih yang akan Kalian rasakan bagi tubuh secara signifikan. Oleh sebab itu, siapa saja harus rutin meminum air putih sesuai takaran yang dianjurkan yah. Jangan minum air putih secara berlebihan juga, karena yang berlebihan itu tidak baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan semoga Kita semua selalu diberikan kesehatan.