Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Organ Ginjal

Gambar oleh Julien Tromeur dari Pixabay

Catatskuy.com - Ginjal merupakan suatu organ tubuh yang amat rentan mengalami kerusakan, apalagi bila Kalian menerapkan pola hidup tidak sehat. Meski begitu, masih banyak sekali orang-orang yang melakukan hal tersebut, sehingga mengakibatkan beban kerja ginjal meningkat dan menimbulkan penyakit yang berbahaya. Okey, pada 15th post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul "beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal".

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa, ginjal yang sudah mulai rusak tidak dapat lagi berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan berbagai jenis racun menumpuk dan berdampak negatif pada kesehatan seluruh tubuh. Berikut adalah beberapa hal yang dapat membahayakan ginjal :

Merokok Dijadikan Sebagai Hobi

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-1 adalah merokok dijadikan sebagai hobi. Rokok berdampak besar pada kesehatan seluruh bagian organ tubuh. Penyebabnya adalah, karena rokok mampu memicu rusaknya pembuluh darah dan ginjal serta meningkatkan tekanan darah. Sebuah study menunjukkan bahwa, seseorang yang merokok selama 16 tahun, berisiko sebesar 40% terkena kanker ginjal loh.

Terlalu Sering Konsumsi Makanan Yang Tinggi Garam

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-2 adalah terlalu sering konsumsi makanan yang tinggi garam. Makanan yang tinggi garam tidak hanya dapat Kalian temui pada masakan buatan sendiri dan restaurant. Nyatanya, ada banyak sekali makanan kemasan yang mengandung tinggi garam, salah satu contohnya adalah biskuit dan keripik. Selain meningkatnya tekanan darah, makanan yang tinggi garam juga dapat membebani ginjal dan pada akhirnya menurunkan fungsi ginjal Kalian.

Minum Air Putih Terlalu Sedikit

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-3 adalah minum air putih terlalu sedikit. Selain menyebabkan dehidrasi, kurang minum air putih juga dapat meningkatkan risiko kerusakan pada ginjal. Hal tersebut dikarenakan ginjal harus bekerja keras agar dapat menyaring darah yang jauh lebih kental akibat ketidakseimbangan cairan pada tubuh, sehingga pada akhirnya dapat menurunkan fungsi ginjal.

Terlalu Malas Periksa Tekanan Darah

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-4 adalah terlalu malas periksa tekanan darah. Tekanan darah sangat berpengaruh terhadap kondisi keseluruhan ginjal loh. Ketika Kalian mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tidak terkendali, maka dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah di ginjal, sehingga pada akhirnya merusak organ tersebut (ginjal). permasalahannya adalah banyak sekali nih orang yang bahkan tidak sadar bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi, alasannya karena mereka tidak pernah memeriksanya, sehingga berakibat fatal pada masa mendatang. So, periksalah tekanan darah secara rutin yah, minimal 2x dalam setahun untuk mengetahui kondisi tekanan darah tubuh Kalian, dan jangan lupa terapkan pola hidup sehat agar tetap seimbang.

Sembarangan Konsumsi Obat

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-5 adalah sembarangan konsumsi obat. Jika Kalian sembarangan konsumsi obat tanpa anjuran dokter dan dosis yang berlebihan, dapat memicu kerusakan pada ginjal. Penggunaan obat dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis, juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Hal tersebut karena ginjal yang harus bekerja dengan keras untuk memproses obat-obatan tersebut.

Konsumsi Minuman Yang Beralkohol

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-6 adalah konsumsi minuman yang beralkohol. Selain menyebabkan terjadinya kerusakan pada hati, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko 2x lipat penyakit ginjal kronis loh.

Selalu Konsumsi Daging Merah

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-7 adalah selalu konsumsi daging merah. Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi, sehingga menyebabkan terjadinya asidosis yang dapat mengganggu fungsi ginjal. Salah satu alternatif yang dapat Kalian lakukan supaya ginjal tetap sehat yaitu cobalah diet rendah protein yah.

Selalu Konsumsi Junk Food

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-8 adalah selalu konsumsi junk food. Dalam makanan junk food terdapat kandungan mineral fosfor, beberapa contoh makanan junk food misalnya sosis, kornet, minuman bersoda, keju dan makanan cepat saji. Mineral fosfor dapat menjaga kesehatan tulang, tetapi jika berlebihan dapat berisiko gangguan pada ginjal. Karena ginjal akan bekerja lebih ekstra, agar dapat mengeluarkan fosfor yang berlebih dari tubuh. Penumpukan fosfor dapat membuat tulang melemah pembuluh darah kaku.

Malas Menggerakan Tubuh Dan Berolahraga

Kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal ke-9 adalah adalah malas menggerakan tubuh dan berolahraga. Jika Kalian malas menggerakan tubuh dan berolahraga, dapat meningkatkan kadar gula darah, tekanan darah dan juga kolesterol yang merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya risiko gangguan pada ginjal loh. Nah, mulai sekarang cobalah diubah pola buruk tersebut dengan cara berolahraga rutin. Kalian cukup lakukan olahraga ringan saja, misalnya seperti berenang, bersepeda, jogging dan jalan kaki.

Well, itulah beberapa kebiasaan yang dapat membahayakan organ ginjal, mulai sekarang cobalah ubah pola hidup Kalian yah, agar terhindar dari berbagai penyakit.