Segudang Manfaat Buah Alpokat Untuk Kesehatan Yang Sudah Terbukti Dan Dipercaya Sejak Dulu

Gambar oleh Juraj Varga dari Pixabay

Catatskuy.com - Manfaat buah alpokat untuk kesehatan memang tidak usah diragukan lagi. Manfaat tersebut tentu saja dapat diperoleh dari beragam kandungan nutrisi yang terdapat pada buah berwarna hijau dan berdaging lembut ini. Okey, pada 4th post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul "segudang manfaat buah alpokat untuk kesehatan yang sudah terbukti dan dipercaya sejak dulu".

Buah alpokat merupakan salah satu jenis buah yang dikenal dengan kandungan lemak baiknya. Ya, kandungan lemak baik yang terkandung dalam buah alpokat misalnya seperti lemak tak jenuh tunggal. Tapi tak hanya itu loh, ternyata buah alpokat juga mengandung kandungan karbohidrat, protein dan serat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Walaupun manfaat buah alpokat sudah tidak diragukan lagi, namun nyatanya tidak sedikit loh orang yang belum mengetahui apa saja sih manfaat yang terdapat pada buah berwarna hijau dan berdaging lembut ini. Nah, bagi Kalian nih yang belum mengetahui apa saja sih manfaatnya, mari simak artikel ini hingga selesai yah, karena ternyata banyak loh manfaat yang didapatkan dari buah alpokat.

Berikut adalah segudang manfaat buah alpokat untuk kesehatan yang sudah terbukti dan dipercaya sejak dulu :

Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-1 adalah meningkatkan kesehatan mata . Buah alpokat mengandung kandungan lutein dan zeaxanthin, yang mana kedua kandungan ini sangat membantu meminimalkan kerusakan mata, terutama bahaya yang didapatkan dari sinar ultraviolet. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal juga dapat mendukung penyerapan antioxidants seperti beta carotene. Dengan Kalian konsumsi buah alpokat secara rutin, dipercaya dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan.

Cegah Kanker

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-2 adalah cegah kanker. Siapa sih yang tidak tahu apa itu penyakit kanker? Semua orang tahu kalau penyakit kanker adalah penyakit yang berbahaya, mematikan dan sulit untuk disembuhkan. Upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini salah satunya adalah dengan cara konsumsi makanan yang sehat, yang mana buah alpokat merupakan salah satu alternatifnya. Kandungan folic acid pada buah alpokat memiliki peranan yang penting untuk mengobati penyakit kanker. Lalu, kandungan baik lainnya yang terdapat pada buah alpokat, juga dapat mencegah berbagai jenis kanker, misalnya kanker usus besar, kanker rahim, kanker pankreas dan juga kanker perut. Fitokimia yang terdapat pada buah alpokat dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker sekaligus dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Selain dapat cegah penyakit kanker, manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-3 adalah dapat menjaga kesehatan jantung loh. Buah alpokat mengandung kandungan beta sitosterol yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

Mencegah Terjadinya Osteoporosis

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-4 adalah dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Bagi Kalian nih yang tidak begitu suka dengan susu, maka buah alpokat merupakan alternatif untuk menambah kalsium, vitamin K dan vitamin D . Ya, ketiga nutrisi tersebut tentu saja terdapat dalam buah alpokat yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan berikutnya yaitu membantu meningkatkan kesehatan otak. Buah alpokat mengandung kandungan vitamin E yang dapat membantu Kalian dari penyakit Alzheimer. Manfaat yang satu ini tentu saja diperoleh dari kandungan antioxidants tinggi yang bisa melawan kerusakan sel akibat paparan polusi serta radiasi sinar matahari.

Membantu Penyerapan Nutrisi

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-6 adalah membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Hal ini tentu saja berkat adanya kandungan lemak yang besar pada buah alpokat.

Dapat Membantu Mengurangi Kolesterol

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-7 adalah dapat membantu mengurangi kolesterol. Dengan Kalian konsumsi buah alpokat secara rutin, dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol seperti triglycerides dan Lipoprotein densitas rendah. Seperti yang kita semua tahu, jika kolesterol jahat saat ini dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya misalnya seperti jantung yang menimbulkan penyakit paling mematikan di dunia. Selain dapat membantu mengurangi kolesterol, buah alpokat juga dapat meningkatkan kadar Lipoprotein densitas tinggi sampai dengan 11%.

Buah Dengan Yang Kaya Akan Kandungan Serat

Manfaat buah alpokat untuk kesehatan ke-8 adalah buah dengan yang kaya akan kandungan seratnya. Tentunya kita tahu bahwa serat merupakan nutrisi penting untuk menyehatkan tubuh. Nah, daging buah alpokat ini mengandung kandungan serat sangat tinggi yang tidak mudah dicerna dalam tubuh loh. Dengan Kalian konsumsi buah alpokat secara rutin, dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit gula darah dan lainnya.

Well, itulah berbagai manfaat buah alpokat untuk kesehatan yang sudah terbukti dan telah dipercaya sejak lama. Keuntungan ini bisa diperoleh dengan cara kalian konsumsi secara rutin dan teratur. Buah alpokat juga bisa dinikmati oleh berbagai kalangan usia mulai dari anak-anak, dewasa sampai dewasa. Selamat mencoba!