Beberapa Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Yang Sebaiknya Diketahui
 |
| Gambar oleh Steve Buissinne dari Pixabay |
Catatskuy.com - Secara alami, buah pisang memiliki rasa yang amat manis. Buah yang satu ini terkadang sering dijadikan sebagai pendamping ASI untuk bayi karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis. Okey, 3rd post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul "beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang sebaiknya diketahui".
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang dikenal luas di Indonesia. Buah yang satu ini bisa dinikmati dengan berbagai cara, misalnya seperti dimakan langsung, dikukus, digoreng dan lainnya. Tidak hanya enak loh, terdapat banyak manfaat pada buah pisang terutama untuk kesehatan. Lalu, apa saja sih sebenarnya manfaat buah pisang? mari simak artikel ini hingga selesai yah, karena ternyata banyak loh manfaat yang didapatkan dari buah pisang.
Buah pisang merupakan salah satu dari sekian banyak jenis buah yang kaya akan mineral kalium serta serat pektin loh. Selain mengandung kedua kandungan tersebut, buah yang identik dengan warna kuning ini juga mengandung beberapa kandungan baik lainnya. Kandungan tersebut diantaranya seperti magnesium, karbohidrat, vitamin, protein, fosfor, folate, beta carotene, zat besi, zinc dan lainnya. Dengan kandungan baik yang terdapat pada buah pisang, pastinya tidak mengherankan jika buah ini kaya akan manfaat.
Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang sebaiknya diketahui :
Mengontrol Tekanan Darah Para Penderita Hipertensi
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-1 adalah mengontrol tekanan darah para penderita hipertensi loh. Buah pisang mengandung kandungan kalium yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan serta elektrolit yang akan membuat tekanan darah dalam tubuh Kalian agar stabil. Buah pisang juga mengandung kandungan serat yang mampu mengikat lemak sehingga mencegah pembentukan plak. Seperti yang kita tahu, bahwa plak dapat menyebabkan penyempitan dan penyumbat pembuluh darah yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan Kalian konsumsi buah pisang secara rutin, dapat membantu Kalian menghindari dari berbagai penyakit seperti jantung dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit serangan otak [stroke].
Sebagai Salah Satu Sumber Energi Yang Dapat Meningkatkan Stamina Tubuh
Manfaat buah pisang untuk kesehatan berikutnya yaitu sebagai salah satu sumber energi yang dapat meningkatkan stamina tubuh loh. Buah pisang mengandung kandungan serat dan vitamin. Jika dibandingkan dengan buah apel, buah pisang juga mengandung karbohidrat hingga 2 kali lipat lebih banyak. Tak hanya itu saja, buah pisang juga mengandung kandungan magnesium serta kalium yang amat penting untuk tubuh agar tetap bugar saat beraktivitas seharian loh. Dengan Kalian konsumsi buah pisang, juga bisa membantu otot-otot dalam tubuh bergerak dengan baik.
Menghindari Terjadinya Penyakit Kanker Usus
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-3 adalah menghindari terjadinya penyakit kanker usus. Sebuah study mengungkapkan bahwa, jika Kalian lebih banyak konsumsi sayur dan juga buah (buah pisang salah satunya), maka dapat mengurangi risiko penyakit kanker usus. Hal tersebut diduga karena adanya kaitan dengan kandungan serat dan antioxidants yang terdapat pada buah pisang.
Melancarkan Sirkulasi Darah Dan Oksigen
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-4 adalah melancarkan sirkulasi darah dan oksigen. Buah Pisang yang kaya akan potasium dan mineral penting, berguna untuk menjaga fungsi jantung dan juga aliran darah. maka dari itu, sirkulasi darah, oksigen dan juga nutrisi ke otak bisa lebih lancar dengan Kalian konsumsi buah pisang. Lalu, potasium yang ada pada buah pisang juga dapat menurunkan risiko terjadinya hipertensi dan stroke.
Dapat Menjaga Kesehatan Janin Dan Ibu Hamil
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-5 adalah dapat menjaga kesehatan janin dan ibu hamil. Beragam kandungan mineral, vitamin, antioxidants dan bahan aktif lainnya yang terkandung pada buah pisang, dapat membantu menjaga kesehatan janin dan ibu hamil. Selain itu, dengan konsumsi buah pisang juga dapat membantu mencegah risiko terjadinya gestational diabetes, yang kemungkinan disebabkan karena ibu hamil biasanya kurang tidur selama masa kehamilan . Manfaat yang diperoleh buah pisang untuk ibu hamil ini terdapat pada magnesium dan juga triptofan, yang mana kandungan tersebut dapat membantu para ibu hamil agar kualitas tidurnya meningkat .
Mencegah Terjadinya Kekurangan Zat Besi dan Anemia
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-6 adalah mencegah terjadinya kekurangan zat besi dan anemia. Buah pisang merupakan buah yang mengandung sumber zat besi yang baik. Kandungan tersebut diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah yang sehat. Kurangnya zat besi sering kali dikaitkan dengan anemia. Jika Kalian berada pada kondisi ini, maka Kalian bisa mencoba konsumsi buah pisang secara rutin yah.
Mencegah Kekurangan Magnesium
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-7 adalah mencegah kekurangan magnesium. Magnesium adalah kandungan mineral yang membantu sistem dan juga organ tubuh agar berfungsi normal. Kandungan mineral ini diperlukan untuk pembentukan protein, menjaga fungsi saraf dan otot, menghasilkan energi, dan mengontrol tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh. Kurangnya magnesium dalam tubuh, dapat menyebabkan nafsu makan berkurang, kesemutan, mual, muntah, meningkatnya risiko terjadinya kejang, sakit kepala sebelah, osteoporosis dan meningkatkan atrial fibrillation . Dengan Kalian konsumsi buah pisang, maka dapat membantu menghindari risiko dari masalah tersebut.
Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan Dan Metabolisme
Selanjutnya, manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-8 adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Manfaat yang satu ini memang sudah dipercaya sejak dulu, salah satu manfaat buah pisang untuk sistem pencernaan yaitu membantu mengatasi diare karena kandungan seratnya. Selain itu, konsumsi buah pisang juga dipercaya dapat meringankan kerja ginjal dalam membersihkan darah loh.
Sangat Membantu Dalam Program Diet
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-9 adalah sangat membantu dalam program diet. Bagi Kalian yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan, buah pisang tentu saja amat cocok untuk dijadikan sebagai snack sehat. Buah pisang umumnya mengandung kandungan lemak yang rendah, karbohidrat kompleks dan tinggi serat. Dengan Kalian konsumsi buah pisang, dapat membantu memperlambat proses pencernaan sehingga dapat membuat Kalian lebih kenyang lebih lama. Alhasil, berat badan Kalian akan berangsur menurun.
Meremajakan Kulit Wajah
Manfaat buah pisang untuk kesehatan ke-10 adalah meremajakan kulit wajah. Selain baik untuk kesehatan, buah pisang juga amat bermanfaat untuk kecantikan loh, salah satunya yaitu untuk meremajakan kulit wajah. Kalian bisa memanfaatkan buah pisang sebagai masker yang dicampurkan dengan madu ataupun perasan jeruk lemon. Gunakan masker buah pisang tersebut secara rutin maka secara perlahan jerawat di wajah Kalian akan berkurang, wajah terlihat lebih cerah dan bebas dari penuaan dini.
Well, Itulah beragam manfaat buah pisang yang sebaiknya diketahui. Walaupun buah pisang hadir dengan segudang manfaat, namun usahakan Kalian konsumsilah buah pisang sewajarnya saja jangan terlalu banyak karena dapat memicu sakit kepala serta mengantuk yah. Semoga bermanfaat!
