Beberapa Manfaat Buah Melon Yang Luar Biasa
 |
| Gambar oleh congerdesign dari Pixabay |
Catatskuy.com - Buah melon termasuk salah satu jenis buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Tentu saja jenis buah yang satu ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Bahkan buah melon sering dijadikan campuran untuk es buah yang tentu sangat menyegarkan. Selain itu, dikonsumsi secara langsung juga sangat enak. Dibalik rasanya yang sangat menyegarkan, ternyata buah melon kaya akan kandungan nutrisi yang super menakjubkan loh. Manfaat buah melon untuk kesehatan juga tidak perlu diragukan lagi jika Kalian konsumsi secara rutin. Okey, pada 6th post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul "beberapa manfaat buah melon yang luar biasa".
Kandungan zat gizi pada buah melon memang cukup beragam, sehingga buah yang satu ini sangat bermanfaat dikonsumsi segala usia. Daging buahnya yang kaya akan kandungan air juga bagus untuk mencegah dehidrasi dan melancarkan saluran pencernaan. Buah melon merupakan jenis buah yang cukup trending dan mudah ditemukan. Pada buah melon juga terkandung sejumlah zat gizi yang luar biasa. Adapun kandungan nutrisinya adalah sebagai berikut:
- Natrium
- Zinc
- Kalium
- Fosfor
- Besi
- Kalsium
- Vitamin C
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B3
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Serat dan zat gizi lainnya
Buah melon juga memiliki
kandungan antioxidants tinggi yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas
penyebab berbagai penyakit. Kalian konsumsi saja buah ini secara rutin untuk
memperoleh sejumlah manfaat yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa
manfaat buah melon yang luar biasa :
Kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Yang Tercukupi
Manfaat buah melon ke-1
adalah kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil yang tercukupi. Buah yang satu ini
memang super menakjubkan untuk kesehatan, termasuk dalam hal ini untuk
kesehatan ibu hamil. Kandungan nutrisi yang super melimpah pada buah melon
menjadikannya sebagai sumber makanan terbaik untuk ibu hamil. Buah melon mengandung
vitamin C dan sumber antioxidants lainnya untuk meningkatkan imunitas selama
masa kehamilan. Selain itu, kandungan zat gizi pada buah melon berperan untuk
menstimulasi perkembangan janin dalam kandungan.
Mencegah Dehidrasi
Manfaat buah melon yang
berikutnya adalah untuk mencegah risiko terjadinya dehidrasi. Kandungan 90% air
pada buah melon memang efektif untuk hidrasi tubuh. Dengan Kalian konsumsi buah
melon, maka bisa mencegah terjadinya kekurangan cairan tubuh.
Kesehatan Pencernaan Yang Tetap Terjaga
Manfaat buah melon ke-3
adalah kesehatan pencernaan yang tetap terjaga. Cobalah Kalian konsumsi buah
melon untuk mencegah terjadinya wasir. Kandungan serat dan kadar air cukup
tinggi, tentu saja sangat bagus untuk memelihara kesehatan pencernaan. Meskipun
kandungan seratnya tidak sebanyak jenis buah lain, namun buah melon cukup bagus
untuk pencernaan loh.
Menghindari Terjadinya Penyakit Jantung
Manfaat buah melon ke-4 adalah menghindari terjadinya penyakit jantung. Ternyata buah melon juga dapat mencegah terjadinya pembekuan pada sel darah merah loh. Terjadinya pembekuan pada sel darah merupakan penyebab umum stroke dan penyakit jantung. Manfaat tersebut karena pada buah melon terdapat pengencer darah yang disebut adenosine.
Bagus Untuk Kesehatan Tulang
Manfaat buah melon ke-5
adalah bagus untuk kesehatan tulang. Pada buah melon terkandung beberapa
nutrisi penting untuk perbaikan tulang, termasuk magnesium, folic acid dan juga
vitamin K .
Baik Untuk Kesehatan Kulit
Manfaat buah melon ke-6
adalah baik untuk kesehatan kulit. Pada buah melon juga terkandung vitamin C
yang cukup tinggi, sehingga jika Kalian konsumsi buah melon, maka akan
bermanfaat juga untuk kesehatan kulit Kalian. Cukupnya takaran vitamin C dalam
tubuh sangat penting dalam memproduksi kolagen yang tepat serta protein
struktural penting yang diperlukan untuk perbaikan dan memelihara jaringan
kulit Kalian.
Membantu Kesehatan Mata
Manfaat buah melon ke-7
adalah membantu kesehatan mata. Hal ini karena pada buah melon terkandung 2
antioxidants yang kuat, yaitu zeaxanthin dan lutein. Senyawa karotenoid pada
buah melon juga dipercaya dapat membantu kesehatan mata dan juga mencegah
terjadinya kehilangan penglihatan karena terkait faktor usia.
Mengatasi Masalah Insomnia
Manfaat buah melon ke-8 adalah mengatasi masalah insomnia. Apakah Kalian sering mengalami insomnia ? Nah, Kalian bisa coba nih dengan cara konsumsi buah melon, karena pada buah melon terkandung Vitamin B6 yang dapat memicu hormon melatonin, sehingga Kalian dapat merasa mengantuk dan masalah insomnia pun teratasi.
Meningkatkan Imun Tubuh
Manfaat buah melon ke-9
adalah meningkatkan imun tubuh. Mengingat buah melon kaya akan kandungan
antioxidants, tentu saja hal ini bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Kandungan vitamin C pada buah melon juga cukup tinggi, sehingga bermanfaat untuk mencegah
kerusakan pada sel tubuh. Untuk memperoleh manfaat ini maka cobalah Kalian
konsumsi buah melon secara rutin setiap hari minimal 1 atau dua potong.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat buah melon ke-10
adalah mengontrol kadar gula darah. Walaupun buah yang satu ini rasanya cukup
manis, namun aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki risiko diabetes.
Kandungan serat dan air yang cukup tinggi pada buah melon mampu menyeimbangkan kadar
gula dalam darah.
Well, itulah beberapa
manfaat buah melon yang sangat menakjubkan. Mulailah konsumsi buah-buahan
setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Kalian ya.
