Beberapa Manfaat Buah Mangga Yang Kaya Akan Zat Gizi Untuk Kesehatan Kalian

Gambar oleh PublicDomainPictures dari Pixabay

Catatskuy.com - Dari sekian banyaknya jenis buah yang bisa dengan mudah Kita temui, tentunya siapakah dari Kalian yang tidak mengenal buah mangga? Ya, buah mangga merupakan salah satu jenis buah yang umumnya berbentuk lonjong, harum dan berwarna kuning. Dibalik rasanya yang manis dan ada juga asam, membuat sebagian besar orang tidak bisa menghindarinya dan ingin segera menyantapnya. Karena hal tersebut, tidak mengherankan jika banyak yang menyebut buah mangga sebagai buah sejuta umat karena memang amat banyak yang menyukainya. Okey, pada 2nd post hari ini Catatskuy.com akan membahas artikel yang berjudul “beberapa manfaat buah mangga yang kaya akan zat gizi untuk kesehatan kalian”.

Selain menyegarkan dan memiliki rasa yang manis, buah mangga juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh jika Kalian konsumsi dengan rutin loh. Buah mangga dipercaya mampu mempercantik kulit Kalian hingga menyehatkan tubuh. Banyak yang menyukai buah mangga, namun tidak sedikit orang yang belum mengetahui apa saja sih manfaatnya. Kandungan baik yang terdapat dalam buah mangga tentu saja memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh bahkan kecantikan loh. Lalu, apa saja sih sebenarnya manfaat buah mangga? mari simak artikel ini hingga selesai yah, karena ternyata amat banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah mangga.

Berikut adalah beberapa manfaat buah mangga yang kaya akan zat gizi untuk kesehatan Kalian :

Menjaga Kesehatan Rambut Dan Kulit

Manfaat buah mangga ke-1 adalah menjaga kesehatan rambut. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengalami kekurangan vitamin A akan mengalami rontok rambut. Vitamin A amat berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit serta rambut, agar tetap sehat dan lembap. Dengan Kalian konsumsi buah mangga secara teratur, dipercaya dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit Kalian. Hal tersebut tentu saja karena buah mangga mengandung vitamin A yang cukup melimpah.

Selain mengandung vitamin A, buah berdaging kuning ini juga mengandung sekitar 75% vitamin C harian untuk tubuh. Sehingga, kombinasi antara vitamin C dan A memang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan kolagen. Nah, kolagen sendiri merupakan protein khusus yang akan memberikan dan menjaga elastisitas kulit guna mencegah penuaan dini dan menguatkan rambut.

Melancarkan Pencernaan

Selain membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit, manfaat buah mangga ke-2 adalah dapat melancarkan pencernaan. Buah mangga mengandung sekumpulan enzim yang disebut dengan amilase. Nah, enzim yang satu ini dapat memecah molekul makanan yang besar sehingga bisa mudah diserap oleh usus. Tak hanya itu saja, buah mangga juga mengandung kandungan serat dan air sehingga dapat membantu mengatasi berbagai permasalahan pencernaan Kalian seperti diare misalnya.

Membantu Berat Badan Tetap Terkontrol

Manfaat buah mangga ke-3 adalah membantu berat badan tetap terkontrol. Buah mangga ternyata direkomendasikan untuk Kalian yang sedang menjaga berat badan agar tidak naik loh. Ya, buah mangga mengandung kandungan serat yang cukup tinggi yang bisa membuat perut Kalian merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Hal tersebut tentu saja dapat mencegah Kalian untuk konsumsi beberapa makanan berat lainnya sehingga berat badan Kalian akan terkontrol dengan baik ketika Kalian rutin konsumsi buah mangga.

Menyehatkan Jantung

Manfaat buah mangga ke-4 adalah menyehatkan jantung. Buah mangga juga mengandung kandungan kalium dan beberapa vitamin yang dapat membantu menjaga arteri agar tetap bekerja dan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Selain itu, buah mangga juga mengandung kandungan antioxidants yang dapat melindungi sel-sel jantung dari peradangan, kematian sel, serta stres oxidative.

Menaikkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah mangga ke-5 adalah menaikkan sistem kekebalan tubuh. Dalam 165 gram buah mangga terdapat 10% kebutuhan vitamin A . Seperti yang Kita tahu bahwa vitamin A amat penting untuk sistem kekebalan tubuh karena dapat membantu melawan infeksi. Tak hanya itu saja, buah mangga juga menyediakan hampir ¾ kebutuhan vitamin C . Nah, vitamin ini tentu saja dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang dapat melawan penyakit dan menaikkan sistem kekebalan tubuh Kalian.

Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Manfaat buah mangga ke-6 adalah mencegah risiko kanker. Berdasar pada hasil study yang dilakukan oleh tim peneliti dari Texas, ditemukan bahwa ekstrak polyphenol pada buah mangga ternyata dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Hasil study lain dari Malaysia ditemukan bahwa kulit buah mangga mengandung polyphenol, karotenoid, serat, vitamin C & E serta beberapa bahan aktif lainnya yang memiliki potensi sebagai terapi anti kanker lebih kuat dibandingkan dengan daging buahnya sendiri loh. Kulit buah mangga dikatakan berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar, payudara, paru-paru, jaringan prostat dan juga leukemia. Tetapi hasilnya dikatakan lebih efektif dalam mencegah risiko kanker usus besar dan payudara.

Terkontrolnya Kadar Gula Darah

Manfaat buah mangga ke-7 adalah terkontrolnya kadar gula darah. Kadar gula dalam darah merupakan pemicu penyakit diabetes. Alasan umum lainnya yang memicu penyakit diabetes adalah kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan resistansi insulin. Dalam buah mangga terkandung kalium yang dapat membantu fungsi jantung, saraf dan otot. Nah, kandungan mineral ini bermanfaat mengatur kadar cairan dalam tubuh dan juga tekanan darah, sehingga dapat menjaga kesehatan denyut pada nadi dan tetap membuat rileks pembuluh darah. Dengan Kalian konsumsi buah mangga, maka dapat mengatur kadar gula darah dengan cara menstabilkan kadar insulin, menjaga tekanan darah serta menurunkan kolesterol jahat. Dalam buah mangga juga terkandung vitamin C yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Mencegah Terjadinya Kerusakan Mata

Manfaat buah mangga ke-8 adalah mencegah terjadinya kerusakan mata. Selain dapat mengontrol kadar gula darah, buah mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata, hal tersebut dikarenakan terdapatnya kandungan vitamin A, antioxidants, lutein dan zeaxanthin yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel pada mata. Nah, karena terdapatnya nutrisi tersebut maka buah mangga merupakan salah satu jenis golongan buah yang cukup penting untuk Kalian konsumsi secara rutin, guna agar dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya kerusakan pada mata Kalian.

Well, itulah berbagai manfaat buah mangga yang sebaiknya Kalian ketahui dan tidak boleh terlewatkan. Luar biasa bukan? Untuk mendapatkan manfaat dari buah satu ini, Kalian bisa konsumsi langsung dan mengolahnya sebagai jus atau salad. Semoga bermanfaat!